Κετογονική διατροφή για αρχάριους

Κετογονική διατροφή για αρχάριους

Κετόνες

Οι κετόνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της μυϊκής απώλειας.

Δίαιτα Keto

Στη δίαιτα Κέτο, παράγεις μπαταρίες υψηλής απόδοσης που ονομάζονται κετονοσώματα. Αυτά είναι εξαιρετικά ισχυρά και παρέχουν στο σώμα σου ενέργεια μακράς διάρκειας.

Κετογονική διατροφή

Superfood Chia seeds

1 κουτάλι της σούπας αλεσμένοι σπόροι τσία ανακατεμένοι με 3 κουτάλια της σούπας νερό μας δίνει κάτι ισοδύναμο με 1 αυγό. (εναλλακτική λύση στο αυγό)

Κέτο μους σοκολάτας

40 γρ. αλεσμένα αμύγδαλα
2 αβοκάντο
30 γραμμάρια 100% σκόνη κακάο
2 κουτ. της σούπας 100 % εκχύλισμα στέβιας
75 ml ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1 κ.γ. κανέλα κευλάνης
1 κουτ. του γλυκού μοσχοκάρυδο

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την keto diet!

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την keto diet!
Πηγή: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την keto diet!

7 κορυφαίες φυτικές υπερτροφές (κετογονική διατροφή)

1. Μύρτιλα 2. Κουρκουμάς 3. Αβοκάντο 4. Κανέλα 5. Matcha 6. Κακάο 7. Ξινολάχανο

Κέτο σοκολάτα αμυγδάλου με 100% εκχύλισμα στέβιας

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
• 40 g λάδι καρύδας
• 30 g αλεσμένα αμύγδαλα
• 30 g 100% σκόνη κακάο
• 2 κουταλιές της σούπας 100% εκχύλισμα στέβιας
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα Κεϋλάνης
• 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)

Κετογονική διατροφή