Κέτο μουσακάς

Ένα λαχταριστό πιάτο που συνδυάζει μελιτζάνες και κιμά, αρωματισμένα με ξεχωριστά μπαχαρικά, και σκεπασμένα με κρεμώδη μπεσαμέλ και τυρί. Με αυτή την χαμηλών υδατανθράκων εκδοχή, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το παραδοσιακό ελληνικό φαγητό ακόμα και σε μια κετογονική διατροφή, καθώς μία μερίδα περιέχει μόλις 10,4 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων.

Κέτο σοκολάτα αμυγδάλου με 100% εκχύλισμα στέβιας

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
• 40 g λάδι καρύδας
• 30 g αλεσμένα αμύγδαλα
• 30 g βιολογική σκόνη κακάο
• 3 κουταλιές της σούπας 100% εκχύλισμα στέβιας
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα Κεϋλάνης (προαιρετικά)
• 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)
• 1 πρέζα αλάτι (προαιρετικά)

Κετόνες

Οι κετόνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της μυϊκής απώλειας.

Δίαιτα

Στη δίαιτα Κέτο, παράγεις μπαταρίες υψηλής απόδοσης που ονομάζονται κετονοσώματα. Αυτά είναι εξαιρετικά ισχυρά και παρέχουν στο σώμα σου ενέργεια μακράς διάρκειας.

Κετογονική διατροφή

Superfood Chia seeds

1 κουτάλι της σούπας αλεσμένοι σπόροι τσία ανακατεμένοι με 3 κουτάλια της σούπας νερό μας δίνει κάτι ισοδύναμο με 1 αυγό. (εναλλακτική λύση στο αυγό)

Κέτο μους σοκολάτας με αμύγδαλα και αβοκάντο

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
• 2 αβοκάντο
• 30 γραμμάρια αλεσμένα αμύγδαλα
• 30 γραμμάρια βιολογική σκόνη κακάο
• 3 κουτ. της σούπας 100% εκχύλισμα στέβιας
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα Κεϋλάνης (προαιρετικά)
• 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την δίαιτα κέτο!

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την δίαιτα κέτο!
Πηγή: mymarket.gr

7 κορυφαίες φυτικές υπερτροφές (κετογονική διατροφή)

1. Μύρτιλα 2. Κουρκουμάς 3. Αβοκάντο 4. Κανέλα Κεϋλάνης 5. Matcha 6. Κακάο 7. Ξινολάχανο (Sauerkraut)

Κετογονική διατροφή και διαλειμματική νηστεία

Ταξιδεύοντας με την κετογονική διατροφή και διαλειμματική νηστεία